こんにちは^^アリサです。
先日こんなツイートをしました。
カラダに悪いと思いながら、食べてしまう…。
そのままでは、本当に取り返しがつかなくなります💦悪いと思った少しずつでもいいので、減らす努力をしてみてください。
健康を失ってからでは、何もできませんよ…。— ALISA (@IBLP_ALISA) June 17, 2020
健康を失ってから気づくのでは、遅すぎます…。
- 「添加物」
- 「質の悪いスナック菓子」
- 「砂糖がたっぷり飲料水」
- 「砂糖たっぷり菓子パン」
- 「ファストフード」
これらは確かにオイシイです。
でも子供の心と身体の発育のためだったり、自分たちの健康を考えたら避けるべき食品を今回は紹介させていただきます！
健康になる手首の運動をしよう！
まず最初に手首の運動をという言葉を覚えてください^^
スーパーに行ったり、コンビニに行ったりしたら必ず行うのが【手首の運動】。
私も手首の運動は今でもしています！
この運動は一言でまとめると「栄養素を見る」事です。
並んでいる商品の全てが正面を向いて並べられているため、見た目しかわかりません。
しかし、大切なのは【成分】です。
この成分が最悪だと、
- ガンのリスク
- 心疾患のリスク
- 脳梗塞などのリスク
あらゆる病気のリスクをあげてしまいます。
せっかく食べるなら、良いものを食べて、健康になった方が私は良いと思います！（美味しくて安全、安心なもの）
それでは手首の運動のコツを紹介させていただきます
家から追い出せ！３つの食品
健康のためにお家から追い出して欲しい、３つの食品！
リスクが多すぎて、食べ続けると様々な病気にかかることが考えられますので、できれば控えていきましょう。
このブログを読んだらすぐに行動するのもポイントの１つです^^
植物油
まず最初に値段から考えても、質が良いものとは思えません。
安い油というと、「遺伝子組み換えの油」。
- キャノーラ
- トウモロコシ
- ひまわりなど
などを混ぜ合わせて作る混合油の可能性が大！
そして、混合油はトランス脂肪酸が含まれていると言われています。
この成分は病に陥る大きな原因で海外では、使用できない国もあります。
アメリカでは、トランス脂肪酸はとても大きな問題となり、外食では使用禁止など国で制限をかけているほどです！
なるべく質の良いものを摂取するようにしましょう！
私は、有機エクストラバージンオリーブオイルを使用していて、１本あたり２０００円〜のものは、経験的に質が悪くありません^^
アミノ酸等の調味料。
アミノ酸等と表示された調味料は
- L-グルタミン酸ナトリウム
- L-アスパラギン酸ナトリウム
が、豊富に含まれていて、まとめると化学調味料です。
これらは
- 脳の発育を遅らせる
- 成長ホルモン、生殖機能、甲状腺に障害が生じる
などの可能性が懸念されています…
今のところ、安全性も確認できてはいません。
海外の加工食品や飲食店の看板・メニューでは、「MSG Free（化学調味料不使用）」という表示がよくあります。
海外は食への意識が高く、日本人が遅れすぎているとまで言われています！
ちなみにアミノ酸等は、お菓子だけでなく
- 加工食品
- レトルト食品
- ドレッシング
- 粉末だし
などに含まれています。
できればとりたくないところ。
日本はアミノ酸等の規制がないので、「アミノ酸等大国」とも言われます。。。
アミノ酸と書いてあると、身体にいいという、イメージまで持ってしまわれていませんか・・・？
また、アミノ酸については詳しく書かせていただきます(^^)♪
砂糖やぶどう糖
砂糖は中毒性も高い！避けたいところですが、ほとんどの加工食品などに取り入れられています。
ちなみに砂糖を多く摂取するデメリットは
- 冷えの加速
- 短期の原因
- 集中力低下
- ビタミンミネラルを奪う
- 虫歯の原因
- 中毒性がすごい
私の友達の経験ですが、「砂糖が入った食品の味に慣れると砂糖なしの生活が物足りなくてしょうがない」と言っていました。
その改善策としては、２１日間は制御して習慣化する「インキュードの法則」というものを取り入れましょう！
そのために、家から砂糖を追い出して、代わりにアガベシロップを入れる！というのも１つの方法です^^
まとめ
他にも食べない方が良いものというものは、たくさんあります！
しかし全てを排除してしまうと、食べるものがなくなりますし、いきなり言われても疲れますよね^^;
私は食の先生ですので、皆さんに着実に１歩ずつ歩んで欲しいと思っております。
無理をする必要なんてありません。
まずは小さな変化・改革をあなたのお家に起こしてください。
それが今後のあなたのご家族、お子供さん達のためになりますからね^^
最後までありがとうございました。
