食品添加物

【ダイエッター必見】オーガニック ・無添加!〜健康になりながら痩せる方法〜

こんにちは^^アリサです。

先日、こんなツイートをしました!

  • オーガニックだから太らない!
  • 無添加だから太らない!

こんな風に思うことありませんか?(笑)

 

オーガニック ・無添加でもカロリーはあるので食べすぎたら必ず太ります。

ということで、ダイエットをしていく上での"知識"を今回の記事では学んでいきましょう!

ダイエットの基礎知識

ダイエットの原則は摂取カロリー<消費カロリー。

これは言うまでもありませんね^^

 

たくさん動いても、それ以上に食べてしまえば太ります。

逆を言えばそんなに動いてなくても、それ以下の食事量なら太りません。

 

ですが、「ダイエットをしよう」と決心をして、食事を無闇矢鱈に減らすと、間違いなくリバウンドをします。

 

人間の心なんて、すぐに折れます(笑)

特に三大欲求なんて尚更です。

 

例えば、睡眠時間を削って作業をしようと決意をしても、数ヶ月と続きませんよね^^;

続いたとしても、体調不良になったりパフォーマスが落ちたりします。

 

ダイエットも同じで、

  • 痩せたい
  • 早く体重を落としたい
  • 脂肪なんていらない

と思って、「過度なダイエット」をすると、間違いなくリバウンドをします。

 

そんなことを言ったらムキムキの人は毎日ササミとブロッコリーと玄米を食べているのだろ!なんて反論を持つ方もいると思います。

実際問題、そんなことはありません^^

 

私もフィットネスのコンテストに出場をして、その中で日本一を4回獲っている選手の方に食事指導をお願いしました。

私は「食の先生」ですが、"コンテストの減量"と"健康の食事"とは少し違うため、プロに聞くのが一番だと思ったからです。

 

その方の方針として

  1. 美味しく食べる
  2. 正しく食べる
  3. 健康を意識する
  4. 効率よく鍛える
  5. 楽しむ

と言う、コンセプトでしたので食事指導も「ササミやブロッコリーや玄米」などの在り来たりの食事ではなく、美味しく食べながらストレスフリーで進めることができました!

 

色々なダイエッターさんがいますが、続けることを意識したら、【生活習慣に落とし込めるやり方】が良いと思います^^

そして、それにプラスαとして健康偏差値を高めることができたら、もっと良いと思います!

 

それでは、健康偏差値を今回は上げていきましょー!

カラダに良いものも簡単に太ります

結論、何を食べても食べすぎたら太ります^^

 

ですが、せっかくダイエットをするなら健康レベルまで上げられたら「願ったり叶ったり」ですよね!

私がなぜ

  • オーガニック 
  • 無添加

を推奨しているのか、食の先生視点からバ〜ッチリ解説していきます!

オーガニックを選ぶべき理由

「遺伝子組み換えなど」カラダにとって害があるものが、極めて少ないからです

例えば、同じ納豆でも

  • 有機栽培と表記がある
  • 何も表記が書かれてない

ものでは、何がどう違うのか?

 

後者の場合は、遺伝子組み換え食材である可能性が高いです。

 

遺伝子組み換え食品とは

  • 生産性
  • 効率性

を高めるために作られたと言われています。

 

大豆の遺伝子組み換えには、何が使われているのかと言うと、サソリの遺伝子です(笑)

・・・

これ、やばいですよね^^;

自然界じゃありえない掛け合わせですよ!

 

なぜこんなことをするのか?

それは、遺伝子組み換えをした大豆は持つはずのない、パワーを持ちます。

 

例えば

  • 除草剤に負けない性質
  • 害虫を殺す性質

 

これを知った上で、カラダに良いと思いますか?

 

ダイエット的には大豆はカロリーも低く高たんぱく質ですので、おすすめです!

そこに「健康」視点を入れた時、不安しかありませんよね^^;

 

悪いものが蓄積されたいくと、ダイエットはできるかもしれません。

しかし、それだけで良いのでしょうか?

 

ダイエットは成功しても、健康寿命を縮めることだってあるんですよ…。

だから「知らない」と言うことほど、怖いことはないのです^^;

 

この記事では、たまたま納豆をお題として書いていたので、大豆製品で解説してきました。

 

私たちが日常的に意識せず食べている多くが「遺伝子組み換えかもしれない」と、疑う目を持ってもいいくらい日本は大変です^^;

 

ただ、オーガニックにもデメリットがあります…コスパがあまりよくない(笑)

こればっかりは仕方ないので、考え方としては、まずできることからスタート!

 

例えば全ての野菜をオーガニックに変える!

これは現実的に考えてかなりお財布が痛いです^^;

 

ですので、まずは

  • 納豆をオーガニック
  • ニンニクはオーガニック
  • サラダの1種類はオーガニック

こんな感じで、少しだけ無理してできることからスタートすると、お財布的にも無理なくできると思います!

無添加を選ぶ理由

添加物は食べ過ぎると、痩せにくくなる事を知ってましたか?

添加物を食べ過ぎると、代謝がオチて脂肪が燃えにくくなります。

 

「サラダチキンを主に食べたいたのに痩せなくなった」と言う、悩みがあるダイエッターは少なくありません。

サラダチキンには大量の添加物が溢れています。

 

毎日食べていたら、添加物も大量摂取をしているのと同じなので代謝も下がります。

 

この点から考えてもダイエット的に添加物は、相性が悪い。といことがわかりますね!

なので、添加物の食べすぎにも注意していきましょう^^

最後に

You are what you eat
(カラダは食べ物で出来ている)

当たり前ではありますが、実は知られていない普段から口にしているものは、何からできているのか?みなさん、知っていますか?

私たちは毎日、自分の選択で食品を『選ぶ』ことができます!その中でも知りながら選ぶことと、知らずして選ぶことの違いは健康や美容、心や発達までも、影響があると考えています。

【添加物マイスター®︎】では、「裏ラベルの読み解き方」「正しい食の選択眼・判断基準」「アトピーやアレルギーの原因」「食や飲料水の実態」を学び、知って得をする一生モノの知識を習得でき、生活に活かすことができる資格講座を行っています。

正しい食への関心、知識が身につけば、加工食品や調味料、清涼飲料水などに表示されている「裏ラベル」を読み解けるようになります。そして、「安心、安全で美味しい」を心と身体から感じ、 さらなる健康と美容につながっていきます。

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